گینر ضرورتی انکارنشدنی برای افراد لاغر

دغدغه های مصرف گینر:

گینر یا کربوپروتئین در سبد ورزشی چنین مساءلی را در پی دارد که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد.

1: درسته در افزایش وزن کمک شایانی خواهد کرد اما همیشه نگرانی افزایش درصد چربی همراه فرد وجود داره(به جز در اکتومورف های محض)

2: غالبا بعلت بالا بودن کربوهیدرات در گینر، وی با نسبت کمی وجود داشته .

همچنین فرد مجبور به تهیه جداگانه پروتئین‌اش در کنار تهیه بدنسازی گینر خواهد بود.

3: جهت تکمیل یه سبد ورزشی جهت وزن گرفتن، اگه مربی بخواهد بهترین دوره بندی را بنویسد ،

نهایتا یه کراتین هم به گزینه های قبلی خواهد افزود.

4: استفاده از دوز بالای شکر در کربوهیدرات در تغذیه ورزشی  موجود در گینر

5: نوع چربی موجود در گینر هم از مسائلی دیگه ای هست که در رابطه با سرعت جذب و سلامتی این قابل ملاحظه هست.

نکات تکمیلی گینر :

 گینر سلوکور جهت برطرف ساختن چنین دغدغه هایی محصولی را در به بازار معرفی کرد که به گینر لین شهرت پیدا کرد.

اون این کار را کرد تا نشان دهد بسیار ملاحظه افرادی را که نمیخواهند درصدچربی شان افزایش یابد را خواهد کرد.

 گینری که در هر سروینگ هشتاد و هفت گرمی، در مجاورت چهل گرم کربوهیدرات با حداقل میزان شکر، رقم قابل توجه سی گرم پروتئین را به بدن شما عرضه خواهد کرد!

که از نقطه نظر ریکاوری و سنتز پروتئین و پیشگیری از تجزیه پروتئین  در بدنسازی قابل تحسین است.

نکته قابل توجه وجود 2.2 گرم کراتین در هر سروینگ هست!

که با مصرف دو الی چهار اسکوپ روزانه توسط شما، نیاز شما به کراتین نیز تامین خواهد شد

نیازمند تهیه جداگانه کراتین هم نخواهید بود.

 چربی مورد استفاده در این از چربیهای با زنجیره متوسط می باشد.

سرعت جذب حدود چهل و پنج دقیقه ای دارند.

به علاوه نقش به سزایی در تامین انرژی بهتر حین تمرینتان خواهد داشت.

به نوعی با نگاه به این بدنسازی  دغدغه های غالبی که ذکر شد برای دوستان ورزشکار مرتفع شده است.

با توجه به هدف و تیپ بدنیتان در بدنسازی  زمان وعده ها و دوز مصرفی را انتخاب کنید.

 علاوه بر غذای بعد تمرین که مهمترین وعده ی شما محسوب می شود.

سعی کنید به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان 1.2 گرم از این گینر را مصرف کنید.

 انتخاب وعده های دیگر را با توجه به توزیع وعده های غذایی بدنسازی قرار دهید.

بطور مثال دوستی که شب تمرین می کند،

شاید جالب به نظر نرسد قبل تمرین بدنسازی ساعت 7 شب، بعد تمرین ساعت 10 شب و 12 شب قبل خواب مصرف کند.

بهتر است در طول روز تقسیم منصفانه و خردمندانه تری داشته باشد. گینر ضرورتی انکارنشدنی برای افراد لاغر